Tipps und Gesundheit – Trotz Rollator fit und bereit für den Alltag

Rollator Tipps für den Alltag

Ein Rollator soll Ihnen als Patient nicht nur mehr Mobilität im Alltag verleihen, sondern Ihnen auch ein Multifunktionswerkzeug sein. Der Rollator ist vielseitig einsetzbar und soll nicht nur beim Gehen helfen, sondern auch Ihren Muskelaufbau und Ihre Körperhaltung trainieren. Was der Rollator außer fahren noch alles kann und wie Sie ihn gezielt einsetzen können, erfahren Sie hier.

Umgang mit dem Rollator | Asklepios

In einigen Fällen setzt der eigene Körper einen Rollator als Hilfe zum sicheren Gehen voraus. In diesem Video geben wir Ihnen einen Überblick über die ...

Rollator Praxistipps

Was die Grundfunktionen angeht, ist jeder Rollator gleich. Er sollte stabil sein, ergonomisch geprüft dem aktuellen Standard entsprechen, rutschfeste Griffe besitzen und die Bremsen sollten einwandfrei ohne Verzögerung funktionieren.

Trotz Rollator fit? Rollator-Gymnastik macht es möglichRollator Tipps

Ein Rollator soll trotz Ihres Gebrechen, Ihres Alters oder Ihrer Krankheit keine neue Gliedmaße darstellen, sondern ein Werkzeug sein, mit dem man arbeitet. Gymnastikübungen, die für den Umgang mit einem Rollator erfunden wurden, sind eine tolle Sache, die Ihnen helfen kann Ihre Mobilität wieder zu erlangen und etwas fitter zu werden. Es wird sowohl der Umgang mit dem Gerät geübt, als auch eine Stärkung der Muskulatur und der allgemeines Fitness angestrebt.

Anfänglich ist der Rollator für die meisten Patienten ein Fremdkörper. Diesen Zustand gilt es zu überwinden, bevor man den Rollator nicht mehr als Gehhilfe, sondern auch als Trainingsgerät ansehen will. Der vielseitige Umgang mit ihrem Gehwagen soll durch einfache Übungen gefördert werden, welche auch das Selbstbewusstsein und das Körpergefühl stärken sollen. Fachkräfte helfen Ihnen dabei, die optimalen Einstellungen für ihr Gerät zu finden. Sie zeigen Ihnen das richtige Navigieren und die korrekte Haltung. Erst wenn Sie das Gefühl haben, mit ihrem Rollator gut umgehen zu können, sollten Sie mit Gymnastikübungen beginnen.

Kein alltägliches Fitnesstraining

Im Internet gibt es heutzutage für jeden Anlass Videos – so auch für die Gymnastik und Fitness mit dem Rollator. Sehen Sie sich ein paar Videos an und starten Sie langsam. Nicht übertreiben ist die Devise. Anfänglich sollten Sie sich aber an Übungen halten, die Sie im Alltag brauchen. Hilfreich ist hierbei die Übung des „Hebens“. Einen Rollator über eine Bordsteinkante zu heben ist leichter gesagt als getan. Man muss die Bremsen angezogen lassen und das Gerät über das Hindernis heben. Auf einem überfüllten Zebrastreifen und bei einer blinkenden Ampel gar nicht so einfach. Üben Sie zu Hause also ganz einfach mehrmals am Tag das Anheben ihres Rollators auf Gehsteighöhe, um im Alltag problemlos dieses Hindernis zu bewältigen.

Die Hebebewegung stärkt die Rücken und Armmuskulatur. Außerdem ist eine regelmäßige Atmung bei dieser Übung wichtig. Es müssen aber nicht immer gezielte Gymnastikübungen sein, die Sie mit ihrem Rollator unternehmen. Die Gehhilfe ist für eine besondere Sache gedacht: Ihre Mobilität zu gewährleisten. Also nutzen Sie diese Chance. Schon ein täglicher Spaziergang von 10 Minuten mit dem Rollator hilft Ihnen dabei, fit zu bleiben, sich an ihr Gerät zu gewöhnen und Ihre Muskeln zu stärken.

Tag der Rollatoren

Der Rollatortag ist eine Veranstaltung, die in vielen deutschen Städten durchgeführt wird. Hier werden Sie nicht nur über die Technik ihres Rollators beraten, es gibt auch ein Check-Up, Tipps für Rollator Gymnastik und viele hilfreiche Informationen zum Reisen mit Bus und Bahn mit ihrem Rollator. In Kooperation mit verschiedenen Reha Teams in ganz Deutschland wird hier der sichere Umgang mit Ihrem Rollator geübt. Wichtige Praxistipps für das überwältigen von Bergen und das richtige Bremsen können hier von Fachleuten erklärt werden.

https://de.wikipedia.org/wiki/Deutscher_Rollatortag

Der deutsche Rollator - Tag

Mehr als 70 Veranstaltungen für Rollator - Nutzer und - Interessierte zu Sicherheit und Bedienung finden in der Zeit von Mai bis Oktober bundesweit unter dem ...

 

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